Помощь на каждый день
Назад в школу или на работу
Для
многих больных возвращение в школу или на работу это очень большой шаг.
В большинстве своем этот шаг связан с еще большей нагрузкой и еще большим
стрессом, а чаще и со страхом не справиться с этими нагрузками и боязнью
того, как отреагируют одноклассники или коллеги по работе. Поэтому необходимо
хорошо подготовиться к этому шагу и помнить о некоторых важных вещах:
- Будьте хорошо подготовленными к возвращению – Узнайте для себя, например,
проводится ли в больнице эрготерапия или трудотерапия, какие есть программы
реабилитации, существуют ли, например, предприятия профреабилитации
или специальная помощь для пошагового возвращения в профессиональную
жизнь, поинтересуйтесь у школьного руководства о возможности в первое
время учиться по сокращенной программе. Для школьников при больницах
часто предусмотрены так называемые "больничные школы", в которых
дети готовятся к возвращению в школьную жизнь. Чтобы получить всю необходимую
информацию о социальной помощи, проконсультируйтесь с социальным педагогом
больницы.
Не
опускайте руки перед проблемами, с которыми Вы столкнетесь в первое
время – Возвращение в школу или на работу автоматически связано с большим
стрессом. Вечерами Вы будете чувствовать себя разбитым и усталым и будете
часто спрашивать себя, а выдержу ли я все это завтра. Помните о том,
что Вам необходимо немного времени, чтобы освоиться в новой ситуации.
Ищите возможность для физической и эмоциональной разгрузки, например,
займитесь спортом, встречайтесь с друзьями, ходите в кино и т.д. Старайтесь
получать достаточное количество сна. - Следите за тем, чтобы стрессовых ситуаций было не слишком много -
Хорошо распределяйте свои силы. Не пытайтесь перенимать у других их
работу, пока до конца не справились со своими прямыми обязанностями.
Все проблемы, связанные с работой, обсуждайте с Вашим психотерапевтом.
- Не стоит доводить себя до болезни - Если Вам слишком тяжело справляться со своей работой, открыто признайтесь себе в этом. Не стоит продолжать заниматься этой работой, если очевидно, что она является причиной ухудшения Вашего психического состояния.
